あっという間に寒さを感じる季節になりましたね。
皆様、体調はいかがでしょうか？
さて、今日は「運動は一回でも効果あるよ」って話。
運動は継続！効果は3ヵ月くらいしないと分からない。
と言った事を聞いたことがあると思います。
これは長期的な効果で、もちろん継続が必要です。
しかし、運動効果は長期的な効果だけでなく、短期的な効果と言うのもあります。
短期的な効果としては、その場で動きが楽になったり、身体が軽くなったりします。
この効果を感じる事が継続に繋がります。
何らかの目的を持って運動している人で…
もし、まだ一回の運動で身体が変わる体験をしてない方がいましたら、ぜひ整うジムで体験を！
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