肩こりで悩んでいませんか？ 実はその原因、肩ではなく「姿勢」です 猫背や巻き肩になると 背中が固まり、肩に負担がかかり続けます そこで大事なのが “背骨を動かすこと” 今回のおす...

肩こりでお悩みの方へ 実はその原因 “肩”ではなく 「姿勢」にあることがほとんどです。 今回は簡単チェック👇 【バンザイチェック】 その場で両手を スーッと上にあげてみてください ✔ 耳の横...

なんとなく疲れが取れない… 寝てもスッキリしない… そんな方へ🌿 今回は 副交感神経を高める 「呼吸エクササイズ」をご紹介します。 呼吸が浅くなると、 体はずっと緊張状態に。 逆に、呼吸を整...

肩こりで悩んでいる方へ。 実は「肩をぐるぐる回すだけ」では なかなか改善しません。 大事なのは “正しく動かすこと” この肩回しをやるだけで ✔ 肩が軽くなる ✔ 可動域が広がる ✔ 血流が...

こんにちは。 パーソナルトレーニング整うジムです。 本日はオンラインで 「カラダ整うダイエット教室」 を開催しました。 今回のセミナーではまず、こんな問いからスタートしました。 ・昔と...

暦の上では立春。 少しずつ春の気配を感じる季節ですね。 整うジムにも、この春 新しいトレーナーが仲間入りしました。 山本晋太郎トレーナーです⇓ 山本は、谷口が理事...

先日、整うジムにて、JHCA特別講演 鈴木 勝 先生による「姿勢アライメントと運動パターンの評価とマネジメント」を開催しました。 今回の参加者は ・パーソナルトレーナー ・ピラティスインスト...

整うジムになって数年の間、ホットペッパービューティーへ掲載をしていました。 しかし有難いことに、これ以上の新規のお客様を受け入れが難しくなってきたので、一旦掲載をストップすることになりました...

明けましておめでとうございます🎍 昨年は整うジムをご利用いただき、誠にありがとうございました。 お忙しい毎日の中で、ご自身の身体を大切にする時間として整うジムを選んでいただけたこと、心よ...

先日、JHCA福岡フォーラムが整うジムで行われました。 心に深く響く学びと出会いに感謝！ 第一講座は理学療法士である坂田先生による股関節へのアプローチ！ 股関節は“要”として全身...

こんにちは、整うジムです。 あっという間に梅雨が明け、いよいよ夏本番ですね。 じめじめした時期が終わると、気分も少しスッキリしますが、今度は暑さとの付き合い方がポイントになってきます。特に40代...

こんにちは！整うジムの谷口です。 先日（6月15日）東京にて、理学療法士の鈴木 勝先生による 「姿勢アライメントと運動パターンの評価＆マネジメント ～腰部／下肢（主に股関節）編～」 という専門セ...

なんだか体が重い」「やる気が出ない」「足がパンパン…」と感じていませんか？ 実はそれ、**梅雨による“季節の体調不良”**かもしれません。 特に40代以上の女性は、ホルモンバランスの変化も重なり...

皆さーん！桜の季節となりましたね！ お花見はいきましたかー？ でも最近、寒いですよね？ 先週はすごく暑かったのに。 実は気温差が大きいと腰痛が悪化しやすくなります。 これは主に以下の理由によりま...

体温と花粉の関係にはいくつかの興味深いポイントがあります。 1. 体温が低いと花粉症が悪化しやすい 体温が低いと免疫力が低下しやすく、アレルギー反応が強く出ることがあります。冷えによって血流が悪...

今年の花粉、キツくないですか？ くしゃみ、鼻水、目のかゆみはもちろん、肌荒れもチラホラ…。 福岡は花粉に黄砂やPMが混じっているかも知れませんね。 皆さん、いかがですか？ さて、筋トレを行うこと...

3月9日オンラインセミナーを開催します！ （通常¥6,980→今回無料❗️） ★こんなお悩みありませんか？↓★ ◇プログラムがマンネリ化してきた ◇お客様の満足度をあげたい ◇体験からの継続...

・肩こりが改善しない ・身体がだるい ・疲れが取れない ・頭が痛い　など あなたの不調の原因は… 『冷え』かもしれません。 体温を上げて冷えを改善するには、滞った血液の流れを良くすること。 それ...

明けましておめでとうございます。 今年もお客様により良いサポートが出来るように トレーナーとしても人間としても 更なるレベルアップをしていこうと思います！ 整うジムを宜しくお願いします！ ＊...

クリスマスも終わり、今年も残りわずか。 お客様と年末の挨拶を交わすようになりました。 今年もお世話になりました。ありがとうございます。 ちなみに整うジムは29日まで営業しています。 来年はどんな...