疲れがとれない・・・【３０秒整うレッスン】

なんとなく疲れが取れない…
寝てもスッキリしない…
そんな方へ🌿

今回は
副交感神経を高める
「呼吸エクササイズ」をご紹介します。

呼吸が浅くなると、
体はずっと緊張状態に。

逆に、呼吸を整えるだけで
身体はリラックスモードに切り替わります。

✔︎ 疲れやすい
✔︎ 寝つきが悪い
✔︎ 肩こり・首こりがある

こんな方はぜひやってみてください。

「整えてから鍛える」
これが変わる一番の近道です。

まずは1日1分からでOKです◎

気になる方はお気軽にご相談ください😊